Ieri alla fine non ho fatto più attività fisica perché ho lavorato fino a tardi :( :( :(
Male molto male!!!
Oggi devo impegnarmi a farla una bella passeggiata!!!
Altra cosa che questa dieta è poter mangiare qualsiasi cosa basta inserirla nel menù giornaliero!!!
Quindi dato che non so resistere alla cioccolata quotidiana devo pianificare la giornata così da poter soddisfare il palato e forse così riesco a non abbandonare la dieta!!!
Si devo farla per forza!!!
Altra cosa che mi spaventa... venerdì prossimo parto 4 giorni a Stoccolma con il mio ragazzo, aspettiamo questa vacanza da ottobre... E li non farò dieta ma eviterò di abbuffarmi, berrò tanto e comunque camminerò anche tanto!!!Devo capire che la dieta non è una "costrizione" ma uno stile di vita!!!
Lunedì ho comprato un libricino sulle combinazioni alimentari e sto cercando di applicarle a questo regime alimentare e chissà che non mi dia maggiori benefici!!!
La bilancia stamattina segnava 80.7 kg non vedo l'ora di scendere sotto 8 come decina e davvero di non vederla più!!! Ma per fare questo devo mettermi d'impegno!!!Alla fine posso mangiare qualsiasi cosa basta pianificarlo!!!
1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D - 2E - 4F - 4G
Effettive: 2A - 3B - 1D - 3E - 4F - 4G
Non ho mangiato: ½D
Ho mangiato in più: 1E
Colazione:
- 500ml di tisana al finocchio dolce
- 10 Biscotti megliocosì galbusera [170 kcal] 1B + 0.25B = ½A
- 50 gr Marmellata ai frutti di bosco senza zucchero (hero diet) [34 kcal] 1G
- 1 Caffè [2 kcal]
Pranzo:
- 20 gocce Linea/Plus della Matt&diet
- 60 gr Finocchio [5 kcal] + 100 gr Cetriolo [13 kcal] 1E = ½G
- 2cc Olio [90 kcal] 2F
- 50 gr Farro [160 kcal] 1B
- 1 piatto di Finocchi gratinati [160 kcal] 1E + 1F + ½D
- 1 Mars [182 kcal] 1B + 1F
Spuntino:
- 1 Caffè [2 kcal]
Cena:
- 20 gocce Linea/Plus della Matt&diet
- 1 piatto di Finocchi gratinati [160 kcal] 1E + 1F = ½A + ½D
- 200 gr Piselli surgelati conad [112 kcal] 1E
- 2cc Olio [90 kcal] 2F = 1A
- 3 Fragole [27 kcal] ½G
- 4 Zucchero bianco [80 kcal] 2G
Tot: 1287
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