mercoledì 4 aprile 2012

29°giorno!!!

Oggi dovevo fare per forza recupero per via di ieri delle troppe B che ho mangiato!!!
Saranno stati i sensi di colpa + la giornata piena che mi son ritrovata a mangiare davvero poco speriamo di aver recuperato!!!


RECUPERO da 800kcal: 1A - 1B - 4½C o 1½D - 2E - 2F - 4G
Effettive: 0.75A - 1B -  1½D -  1½E - 2½F - 4G
Non ho mangiato: 0.25A  ½


Colazione:

  • n. 5 tarallini dolci [200 kcal]  1B + 1½F = 0.75A
Pranzo:
  • Macedonia: 100 gr Banana [65 kcal]    1½G  100 gr Fragole [27 kcal]  ½G 1cc Zucchero bianco [20 kcal]  ½G
  • 500ml tea lipton Infusion-herbal Warming apple cinnamon

Spuntino:

  •  1 Caffè [2 kcal]
Cena:
  •  200 gr Zucchine crude [22 kcal]  1E
  • 120 gr Uova [96 kcal]   1½D
  • 100 gr Melanzane [18 kcal]  ½E
  • 1 cc Olio [45 kcal]  1F
  • n. 3 tarallini dolci [120 kcal]  ½B =  1½G + 1F
Tot: 615

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