Oggi devo cercare di fare movimento!!! Anche se ho le gambe doloranti per via di ieri!!!
La bilancia stamattina segnava 81.1 Kg... speriamo!!!
1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 2A - 2.75B - 4½C - 2E - 4F - 4G
Non ho mangiato: 0.25B
Ho mangiato in più:
Colazione:
- 9 Biscotti megliocosì galbusera [153 kcal] 1.25B
- 50 gr Marmellata ai frutti di bosco senza zucchero (hero diet) [34 kcal] 1G
- 500ml tisana al finocchio dolce
Spuntino:
- 40 gr Taralli pugliesi di fiore antonio [191 kcal] 1B - 1F
Pranzo:
- 60 gr Finocchio [5 kcal] + 100 gr Cetriolo [13 kcal] 1E
- 2 Olio [90 kcal] 2F
- 100 gr Carne vitello [134 kcal] 2½C
- mezzo Mars [91 kcal] ½B - ½ F
Spuntino:
- 1 Caffè [2 kcal]
Cena:
- 60 gr Finocchio [5 kcal] + 100 gr Cetriolo [13 kcal] 1E
- 2 Olio [90 kcal] 2F
- 100 gr Hamburger [217 kcal] 2C + 2C = 1½A
- 1 Mars [182 kcal] 1B = 3G - 1F = ½A
Tot:1220
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