Come va???
Insomma!!! Uffi la bilancia stamattina mi ha dato un numeraccio!!! Eppure son stata brava ieri ho fatto anche attività fisica... e soprattutto sto facendo tanta pipì e mi vedo la pancia più sgonfia...!!!
Ma perchè mi deve fare impazzire???? Proprio stamattina che stasera ho la serata pizza all ca you eat!!!!
Bhu sarà il ciclo che mi arriva tra qualche giorno oppure davvero la bilancia sta dando i numeri :( uffi uffi!!!!
Comunque segno il peso perchè è giusto scriverlo :( 79.5 kg!!!! Praticamente 900g in più rispetto a ieri!!!
Uffaaaaa ma perchè perchèèèèèèèèèè!!!
Oggi applichiamo il 3° programma per le feste!!!
PROGRAMMA PER FESTE-CENE AL RISTORANTE
per andare a cena fuori, secondo il Dott. Morelli ci sono 3 opzioni:
1. seguire ugualmente la propria dieta, ma questo è difficile e disdicevole, specialmente quando non si è al ristorante, ma a una cena organizzata!
2. mangiare quello che si vuole, a patto che il giorno dopo si applichi la dieta del RECUPERO da 800kcal (e così facendo comunque si perdono 2 gioni di dieta)
3. mangiare quello che si vuole a patto che l'altro pasto del giorno sia composto da 2E - 2F - 4G, ovvero 10g di olio, 400g di verdure e circa 500g di frutta.
programma ristorante: 2E - 2F - 4G + <<Cena Libera>>
Effettive: 2.5E - 1F - 3G
Colazione:
- 500ml tea lipton Infusion-herbal Warming apple cinnamon
Spuntino:
Pranzo:
- 30g di cereali integrali fitness [112 kcal] 1B = 3G
- zuppa di zucca fatta con sola zucca (530g) e brodo ottima!!! [133 kcal] 2.5E
- 1 cc Olio [45 kcal] 1F
- 500ml tea lipton Infusion-herbal Warming apple cinnamon
Abbuffata:
- 50g cereali fitness
- 3 ottimini
- 1 cornetto gelato
- 100g di pane tostato con miele
- un bel po' di ketchup e maionese
Cena Libera:
- antipasti era un unico piatto per 2 con: 2 bruschette, 2 arancni, 2 panzerottini, 2 crocchette, 2 quadratini di frittata, 3 pettole, e una decina di patatine tipo da busta ma fatte da loro fritte.
- pizza: io ho preso una pizza base bianca con panna di bufala, funghi e prosciutto cotto (devo dire pocchissimi :( ) il mio tesoro ha preso prima una capricciosa e poi un calzone ripieno con mozzarella e ricotta di questa io ne ho mangiato 2 pezzettini.
- dolce: panna cotta al caramello e un bignè
- amaro: un fragolino
- 1 caffè
Tot: 290 + Abbuffata + <<Cena Libera>>