mercoledì 20 febbraio 2013

Buonasera!!!!
Anche oggi è andata!!!

Mercoledì 20 Febbraio 2013

Colazione: una tazza di latte con preparato al cappuccino, un fetta di ciambella
Spuntino: caffè
Pranzo: cavolfiore, un panino, 20g di grana
Spuntino: caffè, una fetta di ciambella
Spuntino: caffè 2 baiocchi
Cena: petto di pollo e insalata mista

martedì 19 febbraio 2013

Buonasera!!!
Eccomi di rientro da un'altra giornata piena di lavoro!!!
E ora mi tocca studiare!!!
pausa pranzo mia nonna ha voluto che le facessi il ciambellone americano... così è scappata una fettina piccola piccola :D

E ora via con il menù!!!

Martedì 19 Febbraio 2013

Colazione: 2 fette di pane ai multicereali con marmellata fatta in casa, una tazza di latte scremato con preparato al cappucino
Spuntino: un caffè e un ringo alla vaniglia
Pranzo: patate al forno con una coscia di pollo, mezzo panino e 30 gr di grana
Spuntino: caffè + una fettina piccolissima di ciambellone
Spuntino (17): caffè e un baiocco
Cena (ora 20.51): tazza di latte scremato con preparato al cappuccino

lunedì 18 febbraio 2013

Buonasera!!!!
Sono appena rientrata a casa e  mi sto gustando il mio bicchiere di latte caldo... e ora il libro mi aspetta!!!!
Oggi credo di essere stata davvero brava e non ho avvertito la fame anche perchè non ho avuto un attimo di respiro :D
Dovrebbe essere sempre così!!!
Vado con il menù!!!

Lunedì 18 Febbraio 2013

Colazione: tazza di latte macchiato, 2 fette di pane ai 5 cereali tostate con marmellata di ciliegie fatta in casa
Spuntino: caffè, 1 biscottino per festeggiare il compleanno del collega
Pranzo: rape lesse, mezza fettina di vitello, mezzo panino con prosciutto cotto
Spuntino: un caffè
Cena (ora 22:05): bicchierone di latte macchiato.

domenica 17 febbraio 2013

Si ricomincia!!!!

Da oggi si ricomincia!!!!
Mi sono lasciata andare troppo devo riprendere in mano la mia vita!!!!
E per farlo devo partire dall'alimentazione un po' di attività fisica e dare gli ultimi 2 esami!!!!!
per quanto riguarda l'alimentazione pensavo di non cenare o al max bere un bicchiere di latte  oppure uno yogurt... e comunque non mangiare nulla oltre le 19!!!!
poichè finisco di lavorare alle 19.30 credo proprio di mangiare uno yogurt e via!!!
Mentre gli altri pasti mangerò normalmente senza esagerare ed evitando fritture ed eccessivi dolci...
Vediamo come va!!!!

Domenica 17 Febbraio 2013

Peso: 83.5 kg

Colazione: una spremuta di 2 arance, 2 fette di pane tostato ai 5 cereali con marmellata di ciliegie fatta in casa
Pranzo: pasta al ragù, un pezzettino di carne al ragù, una rotella di salsiccia, 2 fette di pane ai 5 cereali
Spuntino: thè al limone
Spuntino (entro le 19): 5 taralli