giovedì 25 luglio 2013

Giovedì 25 Luglio 2013 - 25 giorno

Buongiorno!!!
Sto scappando a lavoro ma volevo registrare la pesata di oggi 82.7 kg!!
Piano piano con moderazione ce la faró!!!!

domenica 21 luglio 2013

Domenica 21 Luglio 2013 - 21° giorno

Buongiorno e Buona Domenica!!!!
Lo so sono mancata un po' :( !!!!!
Ma vi pensavo ogni giorno!!!!
Ho ripreso con una corretta alimentazione da un paio di giorni mi sono pesata stamattina ed ero 83.2 kg!!!
Domani è il famoso giorno della pesata  vediamo come va!!!!
Non mollo piano piano ma io non mollo!!!!
E' un nuovo stile di vita che devo adottare e i cambiamenti si sa non sono facili da accettare e ci vuole tempo!!!

Ecco il mio menù di oggi:

Colazione: infuso di thè al limone Herbalife, 1 compressa multivitaminica Herbalife, frullatone con latte ad alta digeribilità e 2 cucchiai di Formula 1 gusto Cacao!!!!

Devo introdurre più proteine ecco perchè mi sto aiutando con questi prodotti!!!

A dopo!

giovedì 11 luglio 2013

Giovedì 11 Luglio 2013 - 11° giorno






Giovedì 11 Luglio 2013 - 11° giorno 

Peso:  Kg

1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 1A -2½B - 2E - 4F - 1G
Non ho mangiato:  ½B - 4½C -1½D - 3G
Ho mangiato in più½E


Colazione:


  • 100 gr Land Yogurt da bere gusto Fragola [73 kcal]  1A
  • n.3 biscotti Misura  Privolat (3 x 20.1g) [90 kcal]  ½B

Spuntino:

  • un caffè [1 kcal]

Pranzo:


  • n.2 pezzi di focaccia semplice [416 kcal] 2B - 2F
Merenda:
  • un succo di frutta gusto pera [60 kcal] 1G
Cena:


  • parmigiana light [121 kcal]  2E
  • melanzane [36 kcal] ½E
  • un cucchiaio di olio [119 kcal] 2F







Tot: 917 Kcal

mercoledì 10 luglio 2013

Mercoledì 10 Luglio 2013 - 10° giorno - 4° giorno di ciclo

Buongiorno!!!!
Altro giorno dietosooooo!!!
La presso di ieri ha funzionatoooo :D




Mercoledì 10 Luglio 2013 - 10° giorno - 4° giorno di ciclo

Peso: 82.3 Kg

1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 1A - 2½B - 1½D - 2E - 2F
Non ho mangiato:  1A - ½B - 4G
Ho mangiato in più: 1E - 1D


Colazione:


  • 100 gr Land Yogurt da bere gusto Fragola [73 kcal]  1A
  • n.3 biscotti Misura  Privolat (3 x 20.1g) [90 kcal]  ½B

Spuntino:

  • un caffè [1 kcal]

Pranzo:


  • 60 gr di farfalle con passato di pomodoro [117 kcal] 1B - ½E
  • un cucchiaio di olio [119 kcal] 2F
  • 100 gr melanzane [24 kcal] 1E
Merenda:
  • un caffè [1 kcal]
  •  un biscotto vitasnella cereal-yo [119 kcal] 1B
Cena:


  • 150 gr melanzane [36 kcal ] 1½E
  • un cucchiaio di olio [119 kcal] 2F
  • 52 gr di mozzarella [171 kcal] 1D
  • 40 gr galbanino [202 kcal] 1½D







Tot: 1072 Kcal

martedì 9 luglio 2013

Martedì 9 Luglio 2013 - 9° giorno - 3° giorno di ciclo

Buongiorno!!
Come va????
A me benone anche oggi sono carichissima!!!
Un'altro giorno di dieta un altro giorno per amarmi!!!!


Martedì 9 Luglio 2013 - 9° giorno - 3° giorno di ciclo

Peso:  82.7 Kg

1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 1A - 1A= 1½C - 3B - ½B=1½C - 1½D - 1E - 4F
Non ho mangiato:  1E - 2½G
Ho mangiato in più:


Colazione:


  • 100 gr Land Yogurt da bere gusto Fragola [73 kcal]  1A
  • n.3 biscotti Misura  Privolat (3 x 20.1g) [90 kcal]  ½B

Spuntino:

  • un caffè [1 kcal]
  • un biscotto vitasnella cereal-yo [119 kcal ] ½B

Pranzo:


  • 30 gr di conchiglie [47 kcal] ½B
  • 30 gr di ricotta [52 kcal] ½D
  • una coscia di pollo senza pelle [81 kcal] 1½C
  • 130 gr di patate al forno [240 kcal] 2B
  • un cucchiaio di olio [119 kcal] 2F
Merenda:
  • un caffè [1 kcal]
Cena:


  • insalata di cocomeri e pomodori [66 kcal] 1E
  • un cucchiaio di olio [119 kcal] 2F
  • 50 gr di mozzarelline [171 kcal] 1D










Tot: 1181 Kcal

lunedì 8 luglio 2013

Lunedì 8 Luglio 2013 - 8° giorno - 2° giorno di ciclo

Eccomi qui!!!!
Oggi giornata strapiena!!!!!
Oggi ha inizio la seconda settimana di dieta con il ciclo.... ma io sono carichissima!!!!
Prima settimana -2KG!!! olè!!!!!
Vabbè i primi sono sempre facilissimi!!!!!


Lunedì 8 Luglio 2013 - 8° giorno

Peso:  83.2 Kg

1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 1A - 2½B - 2D - 1½E - 4F
Non ho mangiato:  ½B - 4G
Ho mangiato in più½D


Colazione:


  • 100 gr Land Yogurt da bere gusto Fragola [73 kcal]  1A
  • n.3 biscotti Misura  Privolat (3 x 20.1g) [90 kcal]  ½B

Spuntino:

  • caffè [1 kcal]

Pranzo:


  • 60 gr di riso bianco [78 kcal] 1B
  • 100 gr di zucchine [20 kcal] ½E
  • un cucchiaio di olio extra vergine d'oliva [119 kcal] 2F
  • 60 gr grana padano [230 kcal] 2D
Merenda:

Cena:


  • insalata di pomodori e cocomero [66 kcal] 1E
  • un cucchiaio di olio extra vergine d'oliva [119 kcal] 2F
  • una frisella [165 kcal] 1B







Tot: 962 Kcal

domenica 7 luglio 2013

Domenica 7 Luglio 2013 - 7° giorno - 1° giorno di ciclo

Buongiorno e buona domenica!!!
Ieri sera ero troppo stanca e non sono più uscita ed ho dormito tantissimo :D
Ora dovrei alzarmi studiare un po'.... ma mi sta arrivando il ciclo ho dei dolori... :(
Vabbè!!!!



Domenica 7 Luglio 2013 - 7° giorno - 1° giorno di ciclo

Peso: 83.1 Kg

1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 1A - 3B - 2C - 2E - 4F
Non ho mangiato:  1A - 2½C - 4G
Ho mangiato in più:


Colazione:

  • 100 gr Land Yogurt da bere gusto Fragola [73 kcal]  1A
  • n.3 biscotti Misura  Privolat (3 x 20.1g) [90 kcal]  ½B

Spuntino:



Pranzo:

  • 50 gr di penne con il passato di pomodoro [102 kcal] ½B - 1E
  • un cucchiaio di olio extravergine d'oliva [119 kcal] 2F
  • 30 gr di pane [80 kcal] ½B
  • 100 gr di fettina di vitello [110 kcal] 2C
Merenda:
  • un caffè [1 kcal] 
Cena:


  • n.2 friselle integrali [165 kcal] 1½B
  • 200 gr di pomodorini ciliegini [36 kcal] 1E
  • un cucchiaio di olio extra vergine d'oliva [119 kcal] 2F





Tot: 896 Kcal