martedì 9 luglio 2013

Martedì 9 Luglio 2013 - 9° giorno - 3° giorno di ciclo

Buongiorno!!
Come va????
A me benone anche oggi sono carichissima!!!
Un'altro giorno di dieta un altro giorno per amarmi!!!!


Martedì 9 Luglio 2013 - 9° giorno - 3° giorno di ciclo

Peso:  82.7 Kg

1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 1A - 1A= 1½C - 3B - ½B=1½C - 1½D - 1E - 4F
Non ho mangiato:  1E - 2½G
Ho mangiato in più:


Colazione:


  • 100 gr Land Yogurt da bere gusto Fragola [73 kcal]  1A
  • n.3 biscotti Misura  Privolat (3 x 20.1g) [90 kcal]  ½B

Spuntino:

  • un caffè [1 kcal]
  • un biscotto vitasnella cereal-yo [119 kcal ] ½B

Pranzo:


  • 30 gr di conchiglie [47 kcal] ½B
  • 30 gr di ricotta [52 kcal] ½D
  • una coscia di pollo senza pelle [81 kcal] 1½C
  • 130 gr di patate al forno [240 kcal] 2B
  • un cucchiaio di olio [119 kcal] 2F
Merenda:
  • un caffè [1 kcal]
Cena:


  • insalata di cocomeri e pomodori [66 kcal] 1E
  • un cucchiaio di olio [119 kcal] 2F
  • 50 gr di mozzarelline [171 kcal] 1D










Tot: 1181 Kcal

2 commenti:

  1. Ti sto seguendo e sei bravissima!!! Continua così!!!

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  2. Grazieeeee!!!
    Ovviamente l'inizio è semplice... voglio vedere tra un po'.... ma devo resistere questa sarà la mia ultima dieta!!!!

    Grazie per sostenermi :*

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