Martedì 9 Luglio 2013 - 9° giorno - 3° giorno di ciclo

Buongiorno!!

Come va????

A me benone anche oggi sono carichissima!!!

Un'altro giorno di dieta un altro giorno per amarmi!!!!


Martedì 9 Luglio 2013 - 9° giorno - 3° giorno di ciclo

Peso:  82.7 Kg

1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 1A - 1A= 1½C - 3B - ½B=1½C - 1½D - 1E - 4F
Non ho mangiato:  1E - 2½G
Ho mangiato in più:


Colazione:

• 100 gr Land Yogurt da bere gusto Fragola [73 kcal]  1A
• n.3 biscotti Misura  Privolat (3 x 20.1g) [90 kcal]  ½B

Spuntino:

• un caffè [1 kcal]
• un biscotto vitasnella cereal-yo [119 kcal ] ½B

Pranzo:

• 30 gr di conchiglie [47 kcal] ½B
• 30 gr di ricotta [52 kcal] ½D
• una coscia di pollo senza pelle [81 kcal] 1½C
• 130 gr di patate al forno [240 kcal] 2B
• un cucchiaio di olio [119 kcal] 2F

Merenda:

• un caffè [1 kcal]

Cena:

• insalata di cocomeri e pomodori [66 kcal] 1E
• un cucchiaio di olio [119 kcal] 2F
• 50 gr di mozzarelline [171 kcal] 1D
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Tot: 1181 Kcal