Mercoledì 10 Luglio 2013 - 10° giorno - 4° giorno di ciclo

Buongiorno!!!!

Altro giorno dietosooooo!!!

La presso di ieri ha funzionatoooo :D




Mercoledì 10 Luglio 2013 - 10° giorno - 4° giorno di ciclo

Peso: 82.3 Kg

1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 1A - 2½B - 1½D - 2E - 2F
Non ho mangiato:  1A - ½B - 4G
Ho mangiato in più: 1E - 1D


Colazione:

• 100 gr Land Yogurt da bere gusto Fragola [73 kcal]  1A
• n.3 biscotti Misura  Privolat (3 x 20.1g) [90 kcal]  ½B

Spuntino:

• un caffè [1 kcal]

Pranzo:

• 60 gr di farfalle con passato di pomodoro [117 kcal] 1B - ½E
• un cucchiaio di olio [119 kcal] 2F
• 100 gr melanzane [24 kcal] 1E

Merenda:

• un caffè [1 kcal]
•  un biscotto vitasnella cereal-yo [119 kcal] 1B

Cena:

• 150 gr melanzane [36 kcal ] 1½E
• un cucchiaio di olio [119 kcal] 2F
• 52 gr di mozzarella [171 kcal] 1D
• 40 gr galbanino [202 kcal] 1½D

Tot: 1072 Kcal