Giovedì 11 Luglio 2013 - 11° giorno

Giovedì 11 Luglio 2013 - 11° giorno 

Peso:  Kg

1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 1A -2½B - 2E - 4F - 1G
Non ho mangiato:  ½B - 4½C -1½D - 3G
Ho mangiato in più: ½E


Colazione:

• 100 gr Land Yogurt da bere gusto Fragola [73 kcal]  1A
• n.3 biscotti Misura  Privolat (3 x 20.1g) [90 kcal]  ½B

Spuntino:

• un caffè [1 kcal]

Pranzo:

• n.2 pezzi di focaccia semplice [416 kcal] 2B - 2F

Merenda:

• un succo di frutta gusto pera [60 kcal] 1G

Cena:

• parmigiana light [121 kcal]  2E
• melanzane [36 kcal] ½E
• un cucchiaio di olio [119 kcal] 2F

Tot: 917 Kcal