giovedì 4 ottobre 2012

Disperazioneeee

Aiutoooo non ci riesco non ci riesco a fare la brava!!!
Ma perchè sono così è una vita che vado avanti così!!!!
Vorrei svegliarmi e iniziare a pensare da magra!!!!
Aiutooooo chi mi aiuta a uscire dalla ciccia????
Datemi dei suggerimenti dei trucchetti che mi facciano evitare di mangiare!!!!
Pleaseeeee

domenica 23 settembre 2012

Buona domenica

Buon pomeriggio e Buona domenica!!!
Eccomi qui!!!
Non sono sparita ma non ho avuto molto tempo per aggiornarvi e poi l'umore come al solito non è mai il massimo e non voglio appesantirvi ogni volta....
Comunque oggi è domenica ed è la pesata ufficiale...
Il peso di stamattina era 77.5 kg :D olè!!! Questa settimana ho il controllo e spero davvero di arrivare li 77.0 kg tondi tondi se non di meno per poter così comprarmi almeno un paio di pantaloni come da promessa e poter fissare il prox obiettivo :D
Quindi nonostante tutto la dieta sto cercando di seguirla al meglio, vado comunque a camminare quasi ogni mattina ed ho iniziato a giocare a tennis questa settimana. Ci vado il lunedì e giovedì sera!!! Ora devo decidermi se abbinare il mercoledì all'ora di pranzo un'ora di acquafit ... sto decidendo bene...
Per il resto la solita l'umore è sempre pessimo, lo studio arranca e  la vita sentimentale sempre peggio!!!
Sono sempre più confusa!!! Ovviamente è chiaro che non stiamo più insieme ormai da 2 mesi e mezzo...
Vabbè ora ho solo 2 obiettivi a cui puntare la perdita di peso e la laurea!!!!!!Ma prima devo riuscire a preparare questo grosso esamone!!!!!
Buona serata!!!
Baci

lunedì 10 settembre 2012

Buonaseraaaaa!!!
Ed eccomi qui dopo una giornataccia di lavoro...
Sono andata a fare la spesa... tutte cose molto lighte ora inizio a studiare... :(
Devo sforzare la mia mente a pensare il meno possibile al cibo e alla dieta... devo cercare di capire che più ci penso e più non riesco nel mio intento!!!!
Bene devo viverla giorno dopo giorno ogni giorno devo cercare di fare del mio meglio!!!
Ieri mi sono preparata un po' di melanzane e zucchine grigliate e le ho congelate pronte per quando torno la sera da lavoro ed ho famissima in pochi secondi dovrebbero essere pronte :D :D
Non vedo l'ora di raggiungere il mio primo obiettivo i 77 kg per potermi regalare qualcosa :D!!!
Ok ok corro a studiare bacioniiii
Buonaseraaaaaa
Oggi giornata impegnata!!!
Non ho avuto tempo di nulla...
Cmq stamattina mi sono pesata e... 79.2Kg.... devo devo devo scendere!!!!!
mi peserò ogni mattina ma credo che la pesata ufficiale sarà ogni domenica così il sabato dovrò mantenermi :-)
Perfetto... ora vado a nanna che domani ho una levataccia.....
bacioni.

sabato 8 settembre 2012

Buonasera!!!!
Come va???
A me malissimo!!!
Non capisco che ho che mi succede!!HO degli sbalzi d'umore impressionante!!!!Scatti di ira assurdi... non so!!!
Cmq oggi mi sono comprata finalmente una bilancia come si deve!!!L'ho pagata 45€ ma in teoria dovrebbe dirmi tutto dal peso alla massa grassa, i liquidi e la massa muscolare....
Domani mattina mi peso e vediamo un attimo... così potrò rendermi conto giorno dopo giorno dome procedo!!!
Il mio obiettivo è quello arrivare ai miei 30 anni figa da paura come non lo sono mai stata in vita mia ;-)

Oggi è stata una giornata no strana di più anche a livello alimentare...
Mi sono svegliata alle 8 meno 3 minuti e alle 8.33 ero a lavoro e dista 15 minuti da casa mia :D :D
Quindi non ho fatto la colazione a casa ma alle macchinette dell'ufficio... ho preso un cappuccino e un pacco di baiocchi...
Per pranzo vado al centro commerciale per il parrucchiere siccome ho dovuto attendere 3 ore... ho deciso di pranzare lì, così ho preso un triangolo di pizza margherita, che mi ha diviso in 2, e una bottiglietta di acqua... non c'erano posti a sedere così sono andata fuori su una panchina... c'era un po' di vento :D :D Ho mangiato la prima metà la più piccina e mentre terminavo quel pezzo una folata di vento mi ha scaraventato il triangolo sulla panchina per poi scivolare giù per terra :( :( che nervoso ragazze....
Sono rientrata a casa alle 17 ed ho mangiato 3 gallette con philadelphia light e 3 fette di fesa di tacchino in totale...
Poi sono scappata alla messa di mio nonno e mio zio e dopo quella all'altra messa di mia zia e mio zio...
Insomma sono arrivata a casa da poco e non mi va di uscire....
E sto combattendo perchè se esco non ceno così bevo fuori se non esco dovrei cucinare e mangiare... ma non so che fare!!!!

Che periodo strano della mia vita che sto vivendo non mi era mai successo!!!
Buonaserata a voi che uscite!!!
Baci

venerdì 7 settembre 2012

Buongiorno!!!
Anche oggi vado di corsa che devo scappare a lavoro...
Ieri non è stato un vero e proprio inizio di dieta... confidiamo in oggi!!!
Ho il mio obiettivo.... il 5 maggio 2013 compirò 30 anni e voglio fare una grandissima festa... e devo arrivarci con almeno 20kg in meno!!!!!
Iniziamo a lavorarci da subito!!!!
Buona giornata passerò in serata a raccontarvi come è andata ;-)

h 1:11
Buonanotte ragazze!!!
Sono appena rientrata, sono uscita con una mia amica che ormai vive su e quindi ci vediamo pochissimo anche se ci sentiamo spesso!!!
Quindi serata fuori...
Vado con il menù direi poco dietetico ma spero piano piano di rientrare nei ritmi giusti...

Colazione: latte magro + caffè, 2 biscotti integrali, 2 fette biscottate ai cereali con un velo di marmellata.
Pranzo: 70g di farro con 1 cucchiaio di philadelphia light, 2 fette di pane con formaggio fresco, 1 cetriolo
Spuntino: un caffè, un bicchiere piccolo di gelato gusto stracciatella
Pre-uscita: 7 tarallini
Uscita: 2 cocktail e qualche oliva

Devo dire che è a dir poco dietetico.... però ho cercato di non cenare prima di uscire....
Io ce la voglio fare e piano piano ci riuscirò!!!!

Scappo a nanna che domani si lavora....

Notte!!!

giovedì 6 settembre 2012

LA RIPRESA!!!

Buongiorno!!!
Eccomi qui sto per scappare a lavoro ma ho sentito il bisogno di scrivere di creare un legame e una costanza per poter raggiungere il mio obiettivo!!!
Voglio riuscire a perdere peso sul serio così da potermi accettare e vivere una vita sociale serena!!!
Da oggi riprendo farò attenzione a ciò che mangio le regole le conosco le cose che si possono e non si possono mangiare anche... basta solo mettersi di buona volontà!!!!
Il mio peso di peso di partenza è... 80kg!!!!

Giovedì 6 settembre 2012

Colazione: un bicchiere di latte magro con caffè, 2 biscottini integrali, 2 fette biscottate con un velo di marmellata.

mercoledì 5 settembre 2012

Che sia un serio ritorno???

Buonasera!!!
Mi sono persa un bel po' questo periodo direi proprio  tanto e nella mia vita son successe un sacco di cose... purtroppo tutte negative....
Oggi sono tornata dalla nutrizionista e la bilancia mi ha sbattuto in faccia un bel 80 kg :( :( :(
Bene bene bene ... devo iniziare a far sul serio altrimenti di questo passo arrivo a 100kg senza capire nulla!!!!
Domani a pranzo sono invitata al ristorante dalla mia amica ma già da domani sera si fa sul serio!!!!
Ho finito la nutella e non la ricomprerò finchè non vedrò il 55 kg!!!!
Il prossimo controllo sarà il 27 settembre e qui lo scrivo e così sarà... se per quel giorno non ho sono 77 kg non potrò comprarmi nessun abbigliamento invernale o borsa o scarpe... così deve essere!!!!!
Basta da oggi in poi solo se raggiungo i miei piccoli obiettivi che mi porrò potrò soddisfare la mia voglia irrefrenabile di far shopping!!!!
Bene ci aggiorniamo domani!!!
Notte

venerdì 11 maggio 2012

66°giorno!!!!

Buonasera!!!
Oggi giornata intensa di lavoro 8.30-13 15.30/19.30 e poi a ripetizione dalle 20alle21.30...
Sono distrutta!!!
Domani mattina si lavora ancora e pomeriggio presto ripetizioni....

Vabbè

Peso: 81.0kg senza il passaggio di Walter

1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 2A - 3B - 3½C - 0.25D - 1.25E - 4F - 3½G
Non ho mangiato: 1.75E  - ½G
Ho mangiato in più:


Colazione:

  • 100 gr Cappuccino (latte parz.scremato) [46 kcal]  ½A
  • 2 Zucchero di canna. [32 kcal] nessuna sostituzione
  • 3 Ottimini divella [210 kcal]  1½B
Pranzo:
  • 40 gr Pasta barilla [140 kcal]   1B
  • 50 gr Passata di pomodoro verace Cirio [18 kcal]  0.25E
  • 2 Olio [90 kcal]  2F
  • 20 gr Cacioricotta di pecora [31 kcal]   0.25D
  • 150 gr Pesce palombo [128 kcal]  2C=  1½A +  ½C
  • 100 gr Pane comune [280 kcal]  2B
  • 200 gr Zucchine [22 kcal]  1E
  • 80 gr Fragole [22 kcal]  ½G
Merenda:
  • 1 Caffè [2 kcal]   nessuna sostituzione
Cena:
  • 150 gr Insalata di mare [165 kcal]  3C 
  • 50 gr Pane comune [140 kcal]  1B=3G
  • 2 Olio [90 kcal]  2F
Tot: 1416

65° giorno!!!

Ieri ho fatto l'esame passato!!!
Me ne manca uno e mezzo e tesi olè!!!
Oggi pomeriggio ho iniziato il lavoro nuovo che mi terrà molte ore lontane da casa e quindi dal cibo... ottimo!!!


Peso: 80.3 Kg


1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 2A  - 1.75B - 1½D - 2E - 1½G
Non ho mangiato:  1.25B  - 4F -  2½G
Ho mangiato in più: 



Colazione:
  • 100 gr Cappuccino (latte parz.scremato) [46 kcal]  ½A 
  • 2 Zucchero di canna. [32 kcal]  nessuna sostituzione 
Merenda:
  • 1 Caffè [2 kcal]
Pranzo:
  • 200 gr Minestrone contadino findus [120 kcal]   ¼ B  + 1E 
  • 80 gr Pane comune [224 kcal]    1½B
  • 60 gr Galbanino [204 kcal]  1½D
  • 80 gr Fragole [22 kcal]   ½G
  • 2 Zucchero bianco [40 kcal]  1G
Cena:
  • 200 gr Insalata mista [48 kcal]  1E
  • 52 gr Tonno conad olio [100 kcal]  2C =  1½A
Tot: 838

martedì 8 maggio 2012

63° giorno!!!

Buongiorno!!!
Come va??
A me insomma... ma ce la posso fare!!!
Ieri sono andata a cambiare un regalo ed ho preso un pantalone tg48 bene mi sono data come obiettivo stesso pantalone con colore diverso tg 46 da comprare il 7 giugno!!!!
Ora sinceramente non so a quanti kg corrisponde una taglia... però questo è il mio obiettivo in un mese devo calare di una taglia!!!!
Stamattina la billy segnava 81.6 kg poco male... almeno è un meno!!!
Oggi devo impegnarmi di più nel bere tanto!!!!!

1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: ½A - 3B - 4½C - 2E - 4F 
Non ho mangiato:  1½A - 4G
Ho mangiato in più: 


Colazione:

  • 100 gr Cappuccino (latte parz.scremato) [46 kcal]  ½A
  • 2 cc Zucchero di canna. [32 kcal]  nessuna sostituzione
Spuntino:
  • 50 gr Nespole [15 kcal]  ½G
  • 1 Caffè [2 kcal]  nessuna sostituzione
Pranzo:
  • 100 gr Pane comune [280 kcal]  2B
  • 200 gr Zucchine cotte [34 kcal]  1E
  • 2 Olio d'oliva [180 kcal]  2F
Merenda:
  • 1 Caffè [2 kcal]  nessuna sostituzione
Cena:
  • 100 gr Pollo cacciattora [360 kcal]   4½C + 2F
  • 40 gr Pane comune [112 kcal]  1B
  • 200 gr Zucchine cotte [34 kcal]  1E
Tot: 1097

lunedì 7 maggio 2012

62°giorno!!!

Buongiorno e Buon inizio settimana!!!
Sabato è stato il mio compleanno e la sera sono uscita a festeggiare quindi pizza e un cocktail. Ieri tutto il giorno a ristorante per una comunione... quindi oggi mi tocca depurarmi un po'!!!
Da oggi inserisco l'attività fisica!!!
Peso: 82.0Kg


RECUPERO da 850kcal: 2A - 0B - 4½C o 1½D - 4E - 2F - 5G
Effettive2A - 1½D - 4E - 2F - 2½G
Non ho mangiato:   1½G
Ho mangiato in più 1½D 


Colazione:

  •  100 gr Cappuccino (latte parz.scremato) [46 kcal]  ½A
Pranzo:
  •  300 gr Melanzana [51 kcal]  1½E
  • 100 gr Grana padano [380 kcal]  1D +  1½D +  ½D=1A
  • 50 gr Uovo [40 kcal]  ½D
  • 100 gr Salsa di pomodoro ciliegino[18 kcal]  ½E
  • 1 Olio [45 kcal]  1F
Merenda: 
  • 100 gr Cappuccino (latte parz.scremato) [46 kcal]  ½A
  • 2 Zucchero canna [32 kcal]  1G
  • 1 Caffè [2 kcal]
  • 1 Spritz Aperol [80 kcal]  1½G
Cena:
  • 200 gr Melanzane a funghetto [180 kcal]  2E + 1F

Tot: 920

venerdì 4 maggio 2012

59°giorno!!!!

Buongiornooooo!!!!
Ieri sera ho sgarrato e non ho completato il mio giorno di recupero...
Oggi ci riprovo!!!!
La bilancia stamattina segnava 82.3 Kg Uffi uffi!!!!
Ma oggi mi impegno a bere di più ;-)


RECUPERO da 800kcal: 1A - 1B - 4½C o 1½D - 2E - 2F - 4G
Effettive: 1A - 1B - 4C - 2E - 2F - 2½G
Ho mangiato: ½C - 1½G
Non ho mangiato: 


Colazione:

  •  20 gr Creckers al riso eurospin [73 kcal]  ½B
  • 30 gr Marmellata ai frutti di bosco senza zucchero (hero diet) [20 kcal]  ½G
  • 100 gr Cappuccino (latte parz.scremato) [46 kcal]  ½A
Pranzo:
  • 150 gr Surimi [149 kcal]  3C
  • 150 gr Finocchi gratinati [180 kcal]  1E + 1F
  • 100 gr Pomodori ciliegini [20 kcal]  1E= ½G
  • 1 Olio [45 kcal]  1F
Merenda:
  •  1 Caffè [2 kcal] 
  • 250 gr Mela [113 kcal]  1½G 
  •  20 gr Cioccolata al latte [109 kcal]  ½B + 1F= ½A
Cena:
  • 60 gr Petto di pollo (cotto) [77 kcal]  1C
  • 100 gr Insalata mista [24 kcal]  1E
Tot: 858

giovedì 3 maggio 2012

58°giorno!!!


Buongiornooo!!!
Sono tornata dalla mini vacanza!!!
I Love Stoccolma!!!!
Bellissima fantasticaaaaa!!!!
Mi sono pesata e sono 81.6 kg poco male dato la quantità abnorme di dolci mangiati...
Ma va bene così!!!
E ora via con recupero!!!!


RECUPERO da 800kcal: 1A - 1B - 4½C o 1½D - 2E - 2F - 4G
Effettive1B - 1D - 2E - 2F - 3G + Cena "sgarro"
Non ho mangiato: 1A  - 1½C o ½D - 1G
Ho mangiato in più


Colazione:

  • 500ml di tisana drenante
  • 1 Tegolino Mulino Bianco [139 kcal]  1B
Pranzo:
  • 20 gr Creckers al riso eurospin [73 kcal]   ½B =  1½G
  • 1  piatto di Zucchine alla griglia  [110 kcal]  1E - 1F
  • 200 gr Peperoni (cotti) [250 kcal]   1E - 1F
  • 30 gr Grana padano [114 kcal]  1D
Merenda:
  •  1 Caffè [2 kcal] 
  • 2 TARALLUCCI MULINO BIANCO @ [82 kcal]  ½B =  1½G
Cena "sgarro":

  • 120 gr Patate al forno [361 kcal] 
  • 50 gr WUSTEL POLLO E TACCHINO [94 kcal] 
  • 15 gr Ketchup [15 kcal]
  • 7 gr Maionese coop [52 kcal] 
  • 50 gr Pane comune [140 kcal]

Tot:1359

giovedì 26 aprile 2012

51°giorno!!!

Buongiornoooo come va???
Qui sembra arrivate l'estate di botto!!!E io che non posso scoprirmi per via della mia tanta ciccia!!!
Ieri sera al compleanno sono stata bravissima!!! Mi ritengo molto soddisfatta!!! Soprattutto perché non è stato un sacrificio per me anzi... a differenza delle altre volte non vedevo quei piatti come una minaccia o comunque che non mangiandoli stavo male... no questo no!!! Mi sono meravigliata ed ho pensato che forse è davvero la svolta!!!
Oggi mi sento che mi devono arrivare :( Che fortuna partirò con il ciclo uffaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!
La bilancia segnava 79.6 kg credo proprio per via del ciclo in arrivo... Ma va benissimoooooooo!!!
Oggi regime di dieta normale perchè ieri sono stata brava e non ho bisogno di nessun recupero :D


1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 3B - 2C - 1D - 2E - 4F - 4G
Non ho mangiato: 2A
Ho mangiato in più:




Colazione:

  • 140 gr Ananas [80 kcal]  1½G
  • 70 gr Banana [46 kcal]  1G
  • 500ml di tisana al finocchio dolce
Pranzo:

  • 200 gr Melanzane [36 kcal]  1E
  • 80 gr Spaghetti integrali misura 2 [283 kcal]  2B
  • 2 Olio [90 kcal]  2F
  • 30 gr Grana padano [114 kcal]  1D
  • 25 gr Coca cola [55 kcal]  1G
Merenda:
  • 2 caffè [4 kcal]
  • 20 gr Creckers al riso eurospin [73 kcal]  ½B
  • 20 gr Marmellata ai frutti di bosco senza zucchero (hero diet) [13 kcal]  ½G

Cena:
  • 50 gr Insalata iceberg [8 kcal] + 150 gr Finocchio [14 kcal] + 120 gr Cetriolo [16 kcal]  1E
  • 104 gr Tonno conad olio [200 kcal]  2C
  • 2 Olio [90 kcal]  2F
  • 20 gr Creckers al riso eurospin [73 kcal]  ½B


Tot: 1195

mercoledì 25 aprile 2012

50° giorno!!!

Buongiorno e buona liberazione!!!
Come state???
Io così così ieri sera ho litigato con Love :( :( :(
Oggi è il compleanno di mia sorella... ho le nonne a pranzo e stasera invece ci saranno gli amici noi e Love non so se viene... e si mangia focaccia!!!
Ora io come faccio???Come mi organizzo??? Non so non so...
La bilancia stamattina ha segnato un altro calo :D Bene!!!
Segnava 79.5 Kg chissà se davvero riesca ad arrivare a 78 prima di partire...vabbè anche se non lo raggiungo non fa nulla!!! Con calma con calma arriverò al mio traguardo!!! A febbraio 2013 sarò magraaaaaaaaa!!!


1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 1.25A - 3B - 3C - 2E - 2F - 4G
Non ho mangiato: 0.75A - 1½C - 2F
Ho mangiato in più: 


Colazione:

  •  20 gr Creckers al riso eurospin [73 kcal]   ½ B
  • 20 gr Marmellata ai frutti di bosco senza zucchero (hero diet) [13 kcal]  1G
½B
  • 80 gr Ananas [46 kcal]  1G
  • 50 gr Banana [33 kcal]   1G
  • 1 bicchiere di Coca cola [55 kcal]  1cal] 0.25A
  • Cena compleanno di mia sorella:
    •  125 gr Focaccia Pomodoro [350 kcal]    2½B
    • 80 gr Ananas [46 kcal]  1G
    • 50 gr Banana [33 kcal]   1G
    • 1 bicchiere di Coca cola [55 kcal]  1G
    • 1 bicchierino di Liquore al cioccolato casalingo [99 kcal]  2G = 1A



    Tot: 1021

    martedì 24 aprile 2012

    49°giorno!!!!

    Buongiorno!!!!
    Come state???
    Io un pochino meglio!!!
    Diciamo che si inizia a ragionare ecco!!!
    Stamattina come aveva già annunciato ieri mi aspettavo che la bilancia segnasse qualcosa in più... e invece segnava 80.1 Kg
    Ma dato che mi deve arrivare il ciclo sicuramente  aumenterà ma non devo preoccuparmi e soprattutto demoralizzarmi!!!


    Recupero 1060kcal: 1A - 1B - 6C o 2D - 2E - 2F - 4G
    Effettive:  1A - 1B - 3C - 1D- 2E - 2F - 2G
    Non ho mangiato:  2G
    Ho mangiato in più: 0.3D

    Colazione:
    • 500ml di tisana al finocchio dolce
    • 1 Tegolino Mulino Bianco [139 kcal]  1B
    12 minuti di body rock!!! 2° giorno!!!


    Spuntino:
    • 1 Caffè [2 kcal] 
    • 35 gr Grana padano [133 kcal]  1D
    Pranzo:

    • 20 gocce di Linea/Plus della Matt&diet
    • 60 gr Pollo bollito [67 kcal] 2C
    • 200 gr Misto funghi surgelato [36 kcal] 1E
    • 100 gr Panna yo chef parmalat* [99 kcal] 2F

    Merenda:

    • 250 gr Mela [113 kcal] 2G


    Cena:

    • 20 gocce di Linea/Plus della Matt&diet
    • 100 g di burratina [275 kcal]  1.75D = 1C + 1A + 0.3D
    • 50 gr Insalata iceberg [8 kcal] + 120 gr Cetriolo [16 kcal]  1E

    Tot: 888


    Bhu mi sembra strano che siano così poche le calorie...
    Nel senso ok non ho consumato 2G che sarebbero 100 kcal più o meno ma ho mangiato in più 0.3D ovvero 45 kcal quindi se la matematica non è un'opinione 100-45= 55+888 = 943 e no 1060???
    Mha mi sembra strano forse mi sto ingrippando il cervello.... Ci rifletterò!

    lunedì 23 aprile 2012

    48°giorno!!!

    Buongiorno e Buon lunedì!!!
    E per me un bel Buon Inizio nuova vita!!!!
    Ho deciso di fare davvero sul serio!!! Come dice Love basta piangersi addosso bisogna agire!!!!!
    La bilancia stamattina segnava 81.2 Kg poco male per tutto quello che ho mangiato ma tanto me li ritrovo domani ;-)
    Stamattina ho fatto il primo allenamento di body rock e con la precisione il Fit Test mamma mia quanto sono grassa e arrugginita!!!
    Ecco i miei risultati:

    • Squat Jump -->31
    • Push Ups --> 13
    • Burpees --> 8
    • High Kneers --> 38
    • Switch Lunges --> 10
    • Tuck Jumps --> 10
    • Straigh Abs --> 10
    Bene e oggi si inizia con un bel recupero meritatissimo!!!
    Via con lo schema ed il menù!!


    RECUPERO da 800kcal: 1A - 1B - 4½C o 1½D - 2E - 2F - 4G
    Effettive1A - 1B - 3C - 2E - 2F - 4G
    Non ho mangiato:   1½C
    Ho mangiato in più0.3B


    Colazione:

    • 500ml di tisana al finocchio dolce
    • ultima fettina di ciambellone americano [200 kcal]  1B + 1 ½F
    Pranzo: 

    • Mega insalatona : 50 gr Insalata iceberg [8 kcal + 150 gr Finocchio [14 kcal]  + 120 gr Cetriolo [16 kcal]   2E  + 104 gr Tonno conad olio [200 kcal]  2C 
    • 60 gr Polpo (cotto) [84 kcal]  1C   + 3 gr Olio [27 kcal]  ½F

    Merenda:

    • 150 gr Banana [98 kcal]  2G

    Cena:

    •  tazzona: 125 gr Yogurt ananasactivia 0,1%  [66 kcal] 1A  1 Mela [113 kcal]  2G 15 gr Crusca di avena bio BioFibre [55 kcal] 0.3B





    Tot: 881

    domenica 22 aprile 2012

    47°giorno!!!

    Ed oggi è domenica!!!
    Mi sono svegliata peggio di ieri!!! Più in colpa di sempre!!!
    E come al solito non faccio nulla anzi peggioro!!!!!
    Ovviamente non mi sono pesata!!!
    Diciamo che anche oggi è una giornata di <<dieta libera>> e si spera che da domani fino a venerdì prima di partire faccia la brava!!!
    E come torno da Stoccolma non ci sono santi che tengono!!!Devo davvero smetterla di piangermi addosso e rimboccarmi le maniche!!!!

    Menù del dì!!

    Colazione:

    • 1 caffè
    • una fetta di ciambellone americano
    Pranzo:
    • pasta con sugo di polpette
    • 2 polpette al sugo
    • una fettina di fesa di vitello
    • 3 fettine di peperoni gratinati
    • una fettina di viennetta
    Spuntino:
    • una tazzina da caffè di crema pasticcera



    46°giorno!!!

    Peso  80.7 Kg!!!
    E' stata una pessima giornata!!!
    Come al solito mi sono fatta pr;">Colazione:

    • 10 Biscotti Meglio così
    • marmellata light ai frutti di bosco
    • 500ml di tisana al finocchio dolce
    • mezzo Mars
    Spuntino:
    • 2 fette di Pan Bauletto tostate
    • 2 pomodorini
    • 6 tarallini
    Pranzo:


    • Scrivo qui quello che ho mangiato per rendermi conto di cosa sto combinando!!!


      Colazione:

      • 10 Biscotti Meglio così
      • marmellata light ai frutti di bosco
      • 500ml di tisana al finocchio dolce
      • mezzo Mars
      Spuntino:
      • 2 fette di Pan Bauletto tostate
      • 2 pomodorini
      • 6 tarallini
      Pranzo:
      • pollo alla cacciatora
      • peperoni gratinati
      • pane
      Spuntino:
      • un caffè
      • una fettona di ciambellone americano 
      • 3 pan di stelle
      Cena:
      • una pizza bresaola
      • mezza birra


    venerdì 20 aprile 2012

    Cereali e Barrette

    barretta kellogg's cereali e latte coco-pops (n.1 pezzo) 20 g ½ B
    barretta kellogg's cereali e latte frosties (n.1 pezzo) 20 g ½ B
    barretta kellogg's choco krispies (n.1 pezzo) 25 g ½ B
    barretta kellogg's cereali e latte rice krispies (n.1 pezzo) 20 g ½ B
    barretta kellogg's special k (n.1 pezzo) 21.5 g ½ B
    barretta kellogg's cioccolato fondente special k (n.1 pezzo) 21.5 g ½ B - ½ F
    barretta kellogg's cioccolato e arancia special k delissima (n.1 pezzo) 22 g ½ B - ½ F (88 kcal)
    barretta kellogg's mirtillo rosso special k (n.1 pezzo) 21.5 g 
    ½ B
    barretta fitness ai cereali (n.1 pezzo) 23.5 g ½ B - 1 F
    barretta fitness al cioccolato (n.1 pezzo) 23.5 g 
    ½ B - 1 F
    barretta cerealix croccante al cacao (n.1 pezzo) 20 g 
    ½ B - ½ F
    barretta cerealix croccante al latte (n.1 pezzo) 20 g 
    ½ B - ½ A
    vitasnella snack arancia (n.1 pezzo) 27 g ½ B - ½ G (94 kcal)
    vitasnella snack prugna (n.1 pezzo) 27 g ½ B - ½ G (96 kcal)
    vitasnella snack cereali integrali e cioccolato (n.1 pezzo) 20.8 g ½ B (78 kcal)
    vitasnella snack arancia e cioccolato (n.1 pezzo) 27 g ½ B - ½ G (96 kcal)
    vitasnella fruit cracker frutti di bosco (n.1 cracker) 14.3 g ½ B (57 kcal)
    vitasnella fruit cracker mela e cannella (n.1 cracker) 14.3 g ½ B (57 kcal)
    vitasnella cereal-yo (n.1 biscotto) ½ B - 1 F (115 kcal)
    rice krispies kellogg's (n.1 confezione) 25 g 
    ½ B - 1 F
    special k classic (n.2 cucchiai) 30 g ½ B - ½ F
    special k frutti gialli e rossi (n.2 cucchiai) 20 g ½ B - ½ G


    Colazione al BAR

    bignè alla crema (60 grammi) 1 B - 2 F
    bombolone al cioccolato (100 grammi) 
    1 B - 2 F
    bombolone vuoto (80 grammi) 
    1 B - 1 F
    bombolone alla crema (120 grammi) 1 B - 3 Fbudino di riso (100 grammi) ½ A - 1½ B
    caffè con zucchero (1 cucchiaino) ½ G
    cappuccino + 1 croissant 
    1 A - 1½ B
    cioccolata (n.1 tazza) + 1 cucchiaino di zucchero ½ B - 1½ F
    cioccolata (n.1 tazza) + 1 croissant 
    2 B - 1½ Fcornetto grande ripieno (cioccolato o crema) (80-90 grammi) 2 B - 1 Fcornetto vuoto (80-90 grammi) 2 Blatte macchiato (n.1 tazza) (senza zucchero) 1 Alatte macchiato (n.1 tazza) (con zucchero) 1 A - ½ G
    zucchero (2 cucchiaini) 1 G

    Pronti da cuocere - Impanati


    ·      alette pollo (amadori) n.3 4½ C - 1 F
    arancini alla romana (gelit) 100 g 1½ B - 2 C - ½ F
    arrosticini di agnello, bovino, suino (spiedì) n.4 4½ C
    arrosticini di tacchino (arena) 100 g 3 C - 2 F
    arrosto di pollo (fileni) 100 g 3 C - 2 F
    arrosto di tacchino (fileni) 100 g 3½ C - 2 F
    arrosto di tacchino fesa (amadori) 100 g 2 C
    bastoncini di pollo (buitoni) 100 g  B - 2 C - 2 F
    carpaccio (parmacotto) n.1 conf. 80 g 3 C - 1 F
    coniglio ripieno (fileni) 100 g 2½ C - 1 F
    cordon bleu prosciutto-formaggio (amadori) n.1 pezzo 125 g  B - 1 D - 1 F
    cordon bleu speck-pancetta (aia) n.1 pezzo 125 g  B - 1 D - 1 F
    cordon bleu (coop) 100 g  B - 2½ C - 2 F
    cordon bleu di filetti di pollo (aia) 120 g ¼ B - 2 C - 2 F (219.6 kcal [183kcal/100g])
    cotoletta alla milanese (findus) n.1 pezzo 90 g  B - 2 C - 2 F
    cotoletta di pollo (aia) n.1 pezzo 100 g  B - 2 C - 2½ F
    cozze gratinate n.12 140 g ½ B - 1 C - 2 F
    croccarelle mozzarella e pizza (s. lucia) n.1 90 g ½ B - 1 D
    crocchette 4 formaggi (rovagnati) 100 g  B - ½ D - 1 F
    crocchetta di miglio Alibio n.1 95 g 1 B -  F(170 kcal)
    grigliata mista (fileni) 100 g 4 C - 1 F
    involtini di pollo (amadori) n.1 pezzo 125 g 3 C - ½ D - 1 F
    involtini di suino (spiedì) 100 g 2½ C - 2 F
    nodini di tacchino (amadori) n.1 pezzo 155 g 2½ C - ½ D - 2 F
    panatine prosciutto cotto e formaggio (rovagnati) n.1 90 g 1 D - 2 F
    piatto parmacotto (parmacotto) 140 g 1 B - 1½ D
    pollo alla cacciatora (fileni) 100 g 2 C - 2 F
    pollo alla diavola (amadori) 100 g 2 C - 2 F
    salsiccia cinghiale secca (bottega del buongustaio) 100 g 1½ D - 3 F
    salsiccia di pollo e tacchino (fileni) 100 g 2½ C - 3 F
    salsiccia di suino (fileni) 100 g 1 D - 3 F
    spiedini fantasia (fileni) 100 g 2½ C - 2 F
    spiedini di pollo (amadori) n.1 pezzo 135 g 3 C - 3 F
    spiedini di suino (amadori) n.1 pezzo 140 g 2 C - 2 F
    spiedini di tacchino (amadori) n.1 pezzo 135 g 2½ C - 3 F
    spinacina con spinaci (aia) n.1 pezzo 110 g  B - 2 C - ½ E - 2 F (252 kcal [229kcal/100g])
    Valsoia polpettine vegetali surgelate: 100g 3 C
    Valsoia cotolettine vegetali ai funghi surgelate: 100g 4½ C
    Valsoia cotoletta surgelata Valsoia: n.1 cotoletta (100g) 4½ C
    Valsoia burger vegetale soia: n.1 burger (75g) 2 C