58°giorno!!!

Buongiornooo!!!
Sono tornata dalla mini vacanza!!!
I Love Stoccolma!!!!
Bellissima fantasticaaaaa!!!!
Mi sono pesata e sono 81.6 kg poco male dato la quantità abnorme di dolci mangiati...
Ma va bene così!!!
E ora via con recupero!!!!


RECUPERO da 800kcal: 1A - 1B - 4½C o 1½D - 2E - 2F - 4G
Effettive: 1B - 1D - 2E - 2F - 3G + Cena "sgarro"
Non ho mangiato: 1A  - 1½C o ½D - 1G
Ho mangiato in più: 


Colazione:

• 500ml di tisana drenante
• 1 Tegolino Mulino Bianco [139 kcal]  1B

Pranzo:

• 20 gr Creckers al riso eurospin [73 kcal]   ½B =  1½G
• 1  piatto di Zucchine alla griglia  [110 kcal]  1E - 1F
• 200 gr Peperoni (cotti) [250 kcal]   1E - 1F
• 30 gr Grana padano [114 kcal]  1D

Merenda:

•  1 Caffè [2 kcal] 
• 2 TARALLUCCI MULINO BIANCO @ [82 kcal]  ½B =  1½G

Cena "sgarro":

• 120 gr Patate al forno [361 kcal] 
• 50 gr WUSTEL POLLO E TACCHINO [94 kcal] 
• 15 gr Ketchup [15 kcal]
• 7 gr Maionese coop [52 kcal] 
• 50 gr Pane comune [140 kcal]

Tot:1359