62°giorno!!!

Buongiorno e Buon inizio settimana!!!
Sabato è stato il mio compleanno e la sera sono uscita a festeggiare quindi pizza e un cocktail. Ieri tutto il giorno a ristorante per una comunione... quindi oggi mi tocca depurarmi un po'!!!
Da oggi inserisco l'attività fisica!!!
Peso: 82.0Kg


RECUPERO da 850kcal: 2A - 0B - 4½C o 1½D - 4E - 2F - 5G
Effettive: 2A - 1½D - 4E - 2F - 2½G
Non ho mangiato:   1½G
Ho mangiato in più:  1½D 


Colazione:

•  100 gr Cappuccino (latte parz.scremato) [46 kcal]  ½A

Pranzo:

•  300 gr Melanzana [51 kcal]  1½E
• 100 gr Grana padano [380 kcal]  1D +  1½D +  ½D=1A
• 50 gr Uovo [40 kcal]  ½D
• 100 gr Salsa di pomodoro ciliegino[18 kcal]  ½E
• 1 Olio [45 kcal]  1F

Merenda: 

• 100 gr Cappuccino (latte parz.scremato) [46 kcal]  ½A
• 2 Zucchero canna [32 kcal]  1G
• 1 Caffè [2 kcal]
• 1 Spritz Aperol [80 kcal]  1½G

Cena:

• 200 gr Melanzane a funghetto [180 kcal]  2E + 1F

Tot: 920