65° giorno!!!

Ieri ho fatto l'esame passato!!!
Me ne manca uno e mezzo e tesi olè!!!
Oggi pomeriggio ho iniziato il lavoro nuovo che mi terrà molte ore lontane da casa e quindi dal cibo... ottimo!!!


Peso: 80.3 Kg


1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 2A  - 1.75B - 1½D - 2E - 1½G
Non ho mangiato:  1.25B  - 4F -  2½G
Ho mangiato in più: 

Colazione:

• 100 gr Cappuccino (latte parz.scremato) [46 kcal]  ½A 
• 2 Zucchero di canna. [32 kcal]  nessuna sostituzione 

Merenda:

• 1 Caffè [2 kcal]

Pranzo:

• 200 gr Minestrone contadino findus [120 kcal]   ¼ B  + 1E 
• 80 gr Pane comune [224 kcal]    1½B
• 60 gr Galbanino [204 kcal]  1½D
• 80 gr Fragole [22 kcal]   ½G
• 2 Zucchero bianco [40 kcal]  1G

Cena:

• 200 gr Insalata mista [48 kcal]  1E
• 52 gr Tonno conad olio [100 kcal]  2C =  1½A

Tot: 838