Si ricomincia!!!!

Da oggi si ricomincia!!!!
Mi sono lasciata andare troppo devo riprendere in mano la mia vita!!!!
E per farlo devo partire dall'alimentazione un po' di attività fisica e dare gli ultimi 2 esami!!!!!
per quanto riguarda l'alimentazione pensavo di non cenare o al max bere un bicchiere di latte  oppure uno yogurt... e comunque non mangiare nulla oltre le 19!!!!
poichè finisco di lavorare alle 19.30 credo proprio di mangiare uno yogurt e via!!!
Mentre gli altri pasti mangerò normalmente senza esagerare ed evitando fritture ed eccessivi dolci...
Vediamo come va!!!!

Domenica 17 Febbraio 2013

Peso: 83.5 kg

Colazione: una spremuta di 2 arance, 2 fette di pane tostato ai 5 cereali con marmellata di ciliegie fatta in casa
Pranzo: pasta al ragù, un pezzettino di carne al ragù, una rotella di salsiccia, 2 fette di pane ai 5 cereali
Spuntino: thè al limone
Spuntino (entro le 19): 5 taralli