4° giorno!!!

Buongiornooooo!!!
Oggi è sabatooooooo!!!!
E stasera ho una mega cena :( :( :( uffi uffi!!!!
Vabbè vedrò di fare il mio meglio ;-)
La bilancia stamattina si è ricreduta e mi ha detto che sono 79.4 Kg ;-) ottimo!!!! pian pianino si scende e anche se ieri mi aveva ridato dei grammi in più oggi meli ha tolti tutti con abbuono ;-)
Bene è questo l'atteggiamento che devo sempre adottare!! Se un giorno la bilancia mi dice di essere ingrassata senza nessun motivo non fa nulla vado avanti come nulla fosse!!! Lei piano piano si arrende :D :D :D
E dopo quest'opera di autocovincimento sull'atteggiamento giusto da adottare andiamo con il menù.


Colazione:

• 150 gr Latte parzialmente scremato [71 kcal] 
• 40 gr Cereali integrali fitness chocolate [159 kcal] 
• 2 Biscotti integrali misura [54 kcal]

Pranzo:

• 200 gr Bietole [24 kcal] 200 gr 
• Pomodoro [34 kcal] 
• 3 Pan Bauletto Bianco [195 kcal] 
• 30 gr Emmental [117 kcal] 
• 10 gr Olio d'oliva [90 kcal]

Spuntino:

•  6 Biscotti integrali misura [162 kcal] 
• 2 Nutella 1cc [90 kcal] 
• 1 Caffè [2 kcal]

Cena fuori con amici:

• 60 gr Mozzarella [135 kcal] 
• 30 gr Primo Sale [73 kcal] 
• 1 POLPETTA @ [145 kcal] 
• 20 gr Prosciutto crudo  [50 kcal] 
• 1 Crostino al pomodoro [250 kcal] 
• 30 gr Pane comune [84 kcal] 
• 150 gr Tagliata di manzo [215 kcal] 
• 1 Caffè [2 kcal]

Tot: 1952Kcal