lunedì 2 aprile 2012

27°giorno!!!!

Buongiorno e buon inizio settimana!!!
Ieri sera poi per via dei dolori mestruali non avevo per nulla fame e quindi ho mangiato solo la banana!!!So di essere stata troppo sotto come calorie il che non va per niente bene!!!
La bilancia stamattina segnava 1.3 (78.3) in meno rispetto a ieri ed è sicuramente dovuto al ciclo e un po' alle poche calorie di ieri!!!
Oggi non so se fare il regime normale o quello da 1060 kcal per attivare un po' il metabolismo, Questa settimana voglio vedere il 77 nonostante la settimana ricca che mi aspetta!!!
Oggi è già 2 aprile  mi devo dare una mossa con lo studio!!!!!
Buona giornata!!!



1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 2A - 3B - 1½D - 2E - 3F - 1G
Non ho mangiato 1F - 3G


Colazione:
  • 200 gr Latte parzialmente scremato [94 kcal]  1A
  • 2 cc Herbalife frullato cacao [44 kcal]  1G 
Pranzo:

  •  65 gr Spaghetti [231 kcal]  1½B 
  • 100 gr Cime di rape cotte al vapore [23 kcal]  1E
  • 1cc Olio [45 kcal]  1
  • 40 gr Grana Padano* [154 kcal]  1
Spuntino:
  • caffè [2 kcal]
  • 1 Biscotto Macine Mulino Bianco [63 kcal]  ½B = 1A
Cena:
  • 50 gr Funghi champignon [11 kcal]  ½E 
  • 100 gr Pomodori [20 kcal]  ½E 
  • 2 cc Olio [90 kcal]  2F 
  • 20 gr Grana Padano* [77 kcal]  ½D 
  • 40 gr Taralli [218 kcal]  1½B 

Tot: 1072

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