Ieri sera poi per via dei dolori mestruali non avevo per nulla fame e quindi ho mangiato solo la banana!!!So di essere stata troppo sotto come calorie il che non va per niente bene!!!
La bilancia stamattina segnava 1.3 (78.3) in meno rispetto a ieri ed è sicuramente dovuto al ciclo e un po' alle poche calorie di ieri!!!
Oggi non so se fare il regime normale o quello da 1060 kcal per attivare un po' il metabolismo, Questa settimana voglio vedere il 77 nonostante la settimana ricca che mi aspetta!!!
Oggi è già 2 aprile mi devo dare una mossa con lo studio!!!!!
Buona giornata!!!
1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 2A - 3B - 1½D - 2E - 3F - 1G
Non ho mangiato: 1F - 3G
Colazione:
- 200 gr Latte parzialmente scremato [94 kcal] 1A
- 2 cc Herbalife frullato cacao [44 kcal] 1G
- 65 gr Spaghetti [231 kcal] 1½B
- 100 gr Cime di rape cotte al vapore [23 kcal] 1E
- 1cc Olio [45 kcal] 1F
- 40 gr Grana Padano* [154 kcal] 1D
Spuntino:
- caffè [2 kcal]
- 1 Biscotto Macine Mulino Bianco [63 kcal] ½B = 1A
Cena:
- 50 gr Funghi champignon [11 kcal] ½E
- 100 gr Pomodori [20 kcal] ½E
- 2 cc Olio [90 kcal] 2F
- 20 gr Grana Padano* [77 kcal] ½D
- 40 gr Taralli [218 kcal] 1½B
Tot: 1072
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