E con oggi ha inizio il penultimo giorno della fase d'attacco per poi iniziare La fase crociera :D :D Bene anche oggi ho buttato giù un po' di grammi con la precisione 700!!!! E così sono a quota 73.6Kg Me sempre più felice :D :D
Guarda io mi sto trovando bene!!!Certo se si inizia bisogna fare tutte e 4 le fasi altrimenti come si smette si riprende peso :D Io ti consiglio di leggere il libro lo puoi trovare anche in internet formato pdf si chiama la DIeta Dukan e vedi un po'!
no non si sente perchè se hai fame puoi mangiare gli alimenti concessi non c'è un limite di calorie, e poi le proteine sono gli alimenti che il corpo brucia molto più lentamente degli altri e quindi tarda il senso di fame
si non c'è calcolo di calorie ma si selezionano i tipi di alimenti che sono proteine e dopo la fase d'attacco c'è la fase crociera dove si alterna un giorno di solo proteine a uno di proteine e verdure. Poi raggiunto il giusto peso si entra nella fase di stabilizzazione dove vengono reintegrati frutta e pane e dura 10 giorni ogni kg perso. e poi c'è il mantenimento dove in pratica mangi regolarmente 6 giorni su 7 il giovedì bisogna mangiare solo proteine :D :D A me ha convinto :D :D Cmq si seguimi e appena puoi leggi il libro ;-)
mi sbaglio...o sono -3 kg??
RispondiEliminasiiiiiiiii con la precisione 2.9Kg :D :D
RispondiEliminaimpressionanteeeeee!!! mi sa che ci faccio un pensierino pure io :))
RispondiEliminaGuarda io mi sto trovando bene!!!Certo se si inizia bisogna fare tutte e 4 le fasi altrimenti come si smette si riprende peso :D
RispondiEliminaIo ti consiglio di leggere il libro lo puoi trovare anche in internet formato pdf si chiama la DIeta Dukan e vedi un po'!
grazie leggerò qualcosa in merito allora!! ma si sente molto la fame?
RispondiEliminano non si sente perchè se hai fame puoi mangiare gli alimenti concessi non c'è un limite di calorie, e poi le proteine sono gli alimenti che il corpo brucia molto più lentamente degli altri e quindi tarda il senso di fame
RispondiEliminanessun limite di calorie?? mi stai convincendo :) intanto continuo a seguire il tuo diario alimentare :))
RispondiEliminasi non c'è calcolo di calorie ma si selezionano i tipi di alimenti che sono proteine e dopo la fase d'attacco c'è la fase crociera dove si alterna un giorno di solo proteine a uno di proteine e verdure.
RispondiEliminaPoi raggiunto il giusto peso si entra nella fase di stabilizzazione dove vengono reintegrati frutta e pane e dura 10 giorni ogni kg perso.
e poi c'è il mantenimento dove in pratica mangi regolarmente 6 giorni su 7 il giovedì bisogna mangiare solo proteine :D :D
A me ha convinto :D :D
Cmq si seguimi e appena puoi leggi il libro ;-)