giovedì 20 ottobre 2011

Quarto giorno Fase D'attacco

E con oggi ha inizio il penultimo giorno della fase d'attacco per poi iniziare La fase crociera :D :D
Bene anche oggi ho buttato giù un po' di grammi con la precisione 700!!!!
E così sono a quota 73.6Kg 
Me sempre più  felice :D :D

8 commenti:

  1. mi sbaglio...o sono -3 kg??

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  2. siiiiiiiii con la precisione 2.9Kg :D :D

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  3. impressionanteeeeee!!! mi sa che ci faccio un pensierino pure io :))

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  4. Guarda io mi sto trovando bene!!!Certo se si inizia bisogna fare tutte e 4 le fasi altrimenti come si smette si riprende peso :D
    Io ti consiglio di leggere il libro lo puoi trovare anche in internet formato pdf si chiama la DIeta Dukan e vedi un po'!

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  5. grazie leggerò qualcosa in merito allora!! ma si sente molto la fame?

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  6. no non si sente perchè se hai fame puoi mangiare gli alimenti concessi non c'è un limite di calorie, e poi le proteine sono gli alimenti che il corpo brucia molto più lentamente degli altri e quindi tarda il senso di fame

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  7. nessun limite di calorie?? mi stai convincendo :) intanto continuo a seguire il tuo diario alimentare :))

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  8. si non c'è calcolo di calorie ma si selezionano i tipi di alimenti che sono proteine e dopo la fase d'attacco c'è la fase crociera dove si alterna un giorno di solo proteine a uno di proteine e verdure.
    Poi raggiunto il giusto peso si entra nella fase di stabilizzazione dove vengono reintegrati frutta e pane e dura 10 giorni ogni kg perso.
    e poi c'è il mantenimento dove in pratica mangi regolarmente 6 giorni su 7 il giovedì bisogna mangiare solo proteine :D :D
    A me ha convinto :D :D
    Cmq si seguimi e appena puoi leggi il libro ;-)

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