Menù del 4 giorno Fase d'attacco

Colazione: thè verde, 1 crepes salata alla crusca d'avena
Spuntino: 5 fettine di bresaola
Pranzo: 2 fettine di petto di pollo al latte, 100g di fiocchi di yoghurt exquisa 3% di grassi
Spuntini: 1 caffè, 1 thè verde, 100g di fiocchi di yoghurt exquisa 3% di grassi
Cena: un'orata al cartoccio, 5 fette di bresaola, coca light


Attività: 25min di camminata a passo sostenuto