Colazione: thè verde, una crepes alla crusca
Spuntino: 2 fette di tacchino arrosto (affettato) 3% di grassi
Pranzo: 2 fette di petto di pollo al latte, 5 surimi
Spuntini vari: 1 caffè, 50g di fagè 0%, 1 fetta di tacchino arrosto (affettato) 3% di grassi
Cena: filetto di salmone, 1uovo, 100g di fiocchi di latte exquisa
Attività: 25min di camminata a passo sostenuto
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