Colazione: thè verde, crepes alla crusca d'avena salata
Pranzo: 3 fettine di petto di tacchino al latte e 5 surimi, un bicchiere di coca light
Spuntino: 2 pavesini Dukan, un budino Dukan, thè verde
Cena: 2 fettine di manzo magro, 200g di fiocchi exquisa 3% grassi, 1 budino Dukan
Attività: 25min di camminata a passo sostenuto
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