Mercoledì 3 Luglio - 3° giorno

Buongiorno!!!

Oggi é il terzo giorno e un kg di liquidi è a dato... Olè la presso mi fa fare tanta tanta pipì :D benissimo!!!!

E anche oggi mi sento positiva!!!!!

Si si si devo perseverare!!!!!

Mercoledì 3 Luglio 2013 - 3° giorno

Peso:  84.2 Kg

1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 1A - 2½B - 1½D - 2E - 4F - 2½G
Non ho mangiato:  1A - ½B  - 1½G
Ho mangiato in più:


Colazione:

• 100 gr Land Yogurt da bere gusto Fragola [73 kcal]  1A
• n.3 biscotti Misura  Privolat (3 x 20.1g) [90 kcal]  ½B

Spuntino:

• un caffè [1 kcal]

Pranzo:

• 50 gr di pennette al sugo fresco [221 kcal] ½B - ½E - 2F
• 30 gr di pane [80 kcal] ½B
• 75 gr mozzarella [226 kcal] 1½D
• 100 gr fagiolini [34 kcal] ½E

Merenda:

• una nocepesca [38 kcal] 1G
• un caffè [1 kcal]

Cena:

• 100 gr di pomodorini ciliegino [18 kcal] ½E
• 100 gr di fagiolini [34 kcal] ½E
• un cucchiaio di olio extra vergine d'oliva [119 kcal] 2F
• 40 gr di pane [106 kcal] 1B
• 250 ml di coca-cola [105 kcal] 1½G

Tot: 1160 Kcal