Martedì 2 Luglio 2013 - 2° giorno

Buongiornooooooooo!!! Sono appena arrivata a lavoro!

Stamattina mi sono svegliata di buon umore devo continuare così lo sto facendo solo per me per accettarmi per stare bene!!!

Martedì 2 Luglio 2013 - 2° giorno

Peso: 85.0 Kg

1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 1A - 1½B - 4C  - 1E - 4F - 2½G - 1A = ½D
Non ho mangiato:  1½B - ½C  - 1½G
Ho mangiato in più:


Colazione:

• 100 gr Land Yogurt da bere gusto Fragola [73 kcal]  1A
• n.3 biscotti Misura  Privolat (3x 20.1g) [90 kcal]  ½B

Spuntino:

• un caffè [1 kcal]

Pranzo:

• una porzione di spaghetti alle cozze  [359 kcal] ½B - 1C - 2F
• una porzione di pepata di cozze [145 kcal] 1C - 1F

Merenda:

• una nocepesca media [38 kcal] 1G
• un caffè [1 kcal] 

Cena:

• 80g di petto di pollo [132 kcal] 2C
• insalata verde con cocomero barattiere [39 kcal] 1E
•  n. 2 fette biscottate integrali [75 kcal] ½B
• 15 g di philadelphia [24 kcal] ½D
• un bicchiere di coca-cola [105 kcal] 1½G
• un cucchiaino di olio extra vergine d'oliva [40  kcal] 1F

Tot: 1123 Kcal

Oggi ho fatto 40 minuti di pressoterapia presso il mio centro di fiducia!!!