Pronti partenza viaaaaaaaa!!!!
La bilancia ha dato il responso... 85.2 kg !!!
Ora scappo a lavoro ci aggiorniamo in pausa pranzo!
Lunedì 1 Luglio 2013 - 1° giorno
Peso: 85.2 Kg
1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 1A - 2½B - ½D - 2E - 4F - 1G= 2E
Non ho mangiato: 1A - ½B - 1D - 3G
Ho mangiato in più:
Colazione:
Pranzo:
Tot: 1017
Lunedì 1 Luglio 2013 - 1° giorno
Peso: 85.2 Kg
1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 1A - 2½B - ½D - 2E - 4F - 1G= 2E
Non ho mangiato: 1A - ½B - 1D - 3G
Ho mangiato in più:
Colazione:
- 100 gr Land Yogurt da bere gusto Fragola [73 kcal] 1A
- n.3 biscotti Misura Privolat (3x 20.1g) [90 kcal] ½B
Spuntino:
- mezzo cornetto crema e amarena [136 kcal] 1B
Pranzo:
- una porzione di parmigiana light [280 kcal] ½D - 2E - 2F
Merenda:
Cena:
tipico piatto pugliese la "cialledda" insalata composta da pane duro bagnato con acqua fredda, pomodorini, cipolla e cocomero barattiere, condita con olio e sale:
tipico piatto pugliese la "cialledda" insalata composta da pane duro bagnato con acqua fredda, pomodorini, cipolla e cocomero barattiere, condita con olio e sale:
- 100 gr di pane duro [266 Kcal] 1B
- 100 gr di pomodiri cigliegino [18 Kcal] ½E
- 100 gr di cocomero barattiere [30 Kcal] ½E
- mezza cipolla piccola [15 kcal] ½E
- un cucchiaio olio extravergine d'oliva [119 Kcal] 2F
Tot: 1017
non scoraggiarti...puoi farcela!!!
RispondiEliminaGrazie!!!!!
EliminaDevo rileggerlo spesso questo tuo consiglio!!!!