Oggi dovevo svegliarmi presto per studiare e invece... Uffa uffa!!!!
Mi sono pesata ed ho visto un bruttissimo 79.0 kg tondo tondo :(
So bene che è solo questione di liquidi e gonfiore perchè non ho bevuto molto ieri... però avevo detto che non volevo più vederlo!!!!
Spero domani di vedere un bel numerino dato che è il 20° giorno di dieta e spero di non ottenere solo un misero kg perso!!!
Oggi dato che sarò tutto il giorno a casa berrò come un cammello promesso!!!
Altra novità per la mia dieta!!! Oltre a contare le calorie cercherò di seguire il modello "A DIETA LIBERA" del Dott. Morelli!!!
Spinta dalla testimonianza di Elisa sperando di ottenere i suoi stessi risultati!!! E' meravigliosa :D :D :D
Ora vedrete accanto alle calorie delle letterine :D non spaventatevi è? E' proprio questo metodo che attribuisce ad ogni lettere un gruppo alimentare e in base a costituzione età e peso stabilisce uno schema di letterine adatte oltre ad alcune strategie da attivare in caso di feste, ristoranti, ecc.
Bene credo di creare una pagina a parte così in qualsiasi momento lo riesco a trovare facilmente e a ricordarmi tutto nei minimi dettagli :D
E ora via con il menù!!!
1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: ¾A - 3B - 3C - ¾D - 2E - 2F - 3½G
Non ho mangiato: ¼A - 2F - ½G
Colazione:
- 150 gr Latte parzailmente scremato conad [72 kcal] ¾A
- 2 cc Herbalife frullato cacao [44 kcal] 1G
Pranzo:
- 170 gr Pasta cotta lessa [233 kcal] 2B
- 120 gr Vitello [173 kcal] 3C
- 25 gr Grana padano [95 kcal] ¾D
- 10 gr Aceto balsamico [9 kcal]
- 25 gr Pane comune [70 kcal] ½B
- 1 Caffè [2 kcal]
Spuntino:
- 70 gr Sorbetto al limone [92 kcal] 2½ G
Cena:
- 150 gr Insalata mista [36 kcal] 1E
- 40 gr Cipolline saclà all'aceto [8 kcal] 1E
- 25 gr Pane comune [70 kcal] ½B
- 10 gr Olio d'oliva [90 kcal] 2F
- 10 gr Aceto balsamico [9 kcal]
Tot: 1003
Pensavo di aver mangiato sulle 1200 perchè pomeriggio ho sbagliato a fare i calcoli delle calorie. Non so cmq ho consumato quasi tutte le letterine il che dovrebbe essere ottimo. Ora vedo se più tardi mi mangio una bella mela e una tisana calda :D
Pensavo di aver mangiato sulle 1200 perchè pomeriggio ho sbagliato a fare i calcoli delle calorie. Non so cmq ho consumato quasi tutte le letterine il che dovrebbe essere ottimo. Ora vedo se più tardi mi mangio una bella mela e una tisana calda :D
ottimo!!!!!!!!!!
RispondiEliminaper i 2 cc di preparato per il frullato al cacao dell'Herbalife puoi considerare 1 G, vedendo il valore calorico che hai assegnato. Così inserisci correttamente anche quello nel tuo conteggio di letterine!!!
Grazie mille Eli!!!!!!6 fantastica!!!!
EliminaAllora non avevo previsto il pranzo e così poi mi sono ritrovata a sistemare le lettere devo dire che per il resto della giornata mi resta frutta e verdura :D :D Vabbè riesco a farmi uscire una bella cenetta lo stesso!!! Grazie mille!!! Spero di trovarmi splendidamente con questo metodo!