Buongiorno!!!
Anche se per me non è un buon giorno :(
Mi sono svegliata troppo tardi uffa ed ho un sacco da studiare!!!!Mi sono pesata stamattina e la bilancia mi ha detto che sono 80.2Kg uffi!!!
Pensavo di vedere il peso calato e invece... ho paura che la bilancia non vada bene o che cmq 1500 calorie siano troppe anche se tempo fa la mia dietologa me ne assegnò una con quelle calorie... uffi speriamo bene domani di vederci un bel numerino ;)
Intanto inizio a scrivere il menù.
Colazione:
- 150 gr Latte parzialmente scremato [71 kcal]
- 7 Biscotti integrali misura [189 kcal]
Pranzo:
- 250 gr Filetto di merluzzo surgelato (despar) [175 kcal]
- 200 gr Cime di rape cotte al vapore [46 kcal]
Spuntino:
- 1 Caffè [2 kcal]
- 120 gr Arancia [42 kcal]
- 60 gr Taralli [328 kcal]
Cena:
- 60 gr Coscia pollo [68 kcal]
- 60 gr Patate al forno [181 kcal]
- 100 gr Pomodoro [17 kcal]
- 40 gr Pane comune [112 kcal]
Dopo Cena:
- 1 Thè/Infusi vario gusto [5 kcal]
- 3 Biscotti integrali misura [81 kcal]
Tot: 1317
Eccomi qui!!!
Finalmente a casa e finalmente posso postare il mio menù!!!
Ieri notte ho dormito da mia nonna e sono stata lì fino a poco fa!!!Ieri sera sono uscita con le amiche e diciamo che alla fine ho fatto la brava! Le altre hanno preso la pizza io la piadina, loro la crepes io un piccolo bicchiere di yogurt al gelato con sciroppo di fragole ;-)
Quindi ora vedo che danni ho fatto :D :D
Colazione:
- 1 Caffè + zucchero 6 g [26 kcal]
- 30 gr Latte granarolo parzialmente scremato PIU GIORNI [14 kcal]
- 2 Savoiardi (conad) [66 kcal]
Pranzo:
- 50 gr Pasta [175 kcal]
- 2 Olio d'oliva [180 kcal]
- 200 gr Melanzane [36 kcal]
- 60 gr Mozzarella [135 kcal]
- 50 gr Pane comune [140 kcal]
Spuntino:
- 1 Caffè [2 kcal]
- 2 Pan Bauletto Bianco [130 kcal]
- 4 Miele cucchiaino [120 kcal]
Cena:
- 8 Fette biscottate integrali conad [248 kcal]
- 40 gr Galbanino [136 kcal]
- 200 gr Cime di rape cotte al vapore [46 kcal]
- 100 gr Fesa di tacchino Dico [100 kcal]
Tot: 1554
Buongiorno e buon lunedì!!!!
Io oggi mi sono svegliata con un senso di colpa immenso!!! :( Sabato e Domenica ho fatto proprio la bimba cattiva :( E stasera ho serata tra amiche :( :(
Vabbè devo comportarmi bene oggi e tutta la settimana!!!!!!Venerdì sera ho una festa di laurea!!!:S
Dato che mi sentivo così in colpa non sono salita sulla bilancia domani ci vado!!!
Oggi devo riempirmi di acqua!!!!!
Via con il menù!
Colazione:
- 150 gr Latte parzialmente scremato [71 kcal]
- 4 Biscotti integrali misura [108 kcal] 1 Miele cucchiaino [30 kcal]
Pranzo:
- 100 gr Brodo di dado [3 kcal]
- 60 gr Pastina conad [214 kcal]
- 70 gr Grana padano [266 kcal]
Spuntino:
- 1 PIADINA VUOTA @ [352 kcal]
- 50 gr Speck [152 kcal]
- 30 gr Brie [95 kcal]
- 40 gr Yogurt gelato [100 kcal]
Tot: 1433
Buongiornooooo!!!
Ecco mi qui!!!!Ieri sera avevo una cena e ho cercato di limitare i danni :D ovviamente non ho raddoppiato nessuna porzione e ho fatto solo un assaggino di tutto ed ho rinunciato al dolce :D Ed ho bevuto solo acqua no birra e coca :D
Certo nel pomeriggio potevo evitare quei 2 cc di nutella :( :( :(
Vabbè ma oggi è un altro giorno e non mi faccio abbattere!! Ieri mi hanno detto che lunedì sera c'è una serata di sole donne... ecco spero si vada da qualche parte dove oltre alla pizza facciano una bella insalata :D
E vado con il menù:
Colazione:
- 150 gr Latte parzialmente scremato [71 kcal]
- 50 gr Cereali Integrali [189 kcal]
Pranzo:
- 5 Pan Bauletto Bianco [325 kcal]
- 100 gr Fettina di Maiale [130 kcal]
- 200 gr Pomodori [40 kcal]
- 100 gr Insalata mista [24 kcal]
- 30 gr Mais conad [23 kcal]
- 2 Olio d'oliva [180 kcal]
Spuntino:
- 1 Caffè [2 kcal]
- 65 gr Torta all'ananas [293 kcal]
Cena:
- 200 gr Latte parzialmente scremato [94 kcal]
- 100 gr Torta all'ananas [450 kcal]
Tot.:1821
Buongiornooooo!!!
Oggi è sabatooooooo!!!!
E stasera ho una mega cena :( :( :( uffi uffi!!!!
Vabbè vedrò di fare il mio meglio ;-)
La bilancia stamattina si è ricreduta e mi ha detto che sono 79.4 Kg ;-) ottimo!!!! pian pianino si scende e anche se ieri mi aveva ridato dei grammi in più oggi meli ha tolti tutti con abbuono ;-)
Bene è questo l'atteggiamento che devo sempre adottare!! Se un giorno la bilancia mi dice di essere ingrassata senza nessun motivo non fa nulla vado avanti come nulla fosse!!! Lei piano piano si arrende :D :D :D
E dopo quest'opera di autocovincimento sull'atteggiamento giusto da adottare andiamo con il menù.
Colazione:
- 150 gr Latte parzialmente scremato [71 kcal]
- 40 gr Cereali integrali fitness chocolate [159 kcal]
- 2 Biscotti integrali misura [54 kcal]
Pranzo:
- 200 gr Bietole [24 kcal] 200 gr
- Pomodoro [34 kcal]
- 3 Pan Bauletto Bianco [195 kcal]
- 30 gr Emmental [117 kcal]
- 10 gr Olio d'oliva [90 kcal]
Spuntino:
- 6 Biscotti integrali misura [162 kcal]
- 2 Nutella 1cc [90 kcal]
- 1 Caffè [2 kcal]
Cena fuori con amici:
- 60 gr Mozzarella [135 kcal]
- 30 gr Primo Sale [73 kcal]
- 1 POLPETTA @ [145 kcal]
- 20 gr Prosciutto crudo [50 kcal]
- 1 Crostino al pomodoro [250 kcal]
- 30 gr Pane comune [84 kcal]
- 150 gr Tagliata di manzo [215 kcal]
- 1 Caffè [2 kcal]
Tot: 1952Kcal
Buongiornoooooo!!!!!
Uffì non capisco il perchè ma il blog non mi fa postare le foto dei piatti di ieri :( :( :( tliste io!!!
Ed anche oggi qui piove :( ma nonostante tutto io vado a far la camminata di 30 minuti!!!!
La bilancia stamattina mi ha fatto rivedere 80.0 kg tondi tondi... ma pazienza effettivamente ieri ho bevuto un pochino meno... male male mooooolto male!!!!
Ma non mi abbatto e vado avanti ;-)
Spero di riuscire a risolvere il problema delle foto... :(
Via con il menù!!!!
Colazione:
- tazza di latte con 2 cucchiaini di miele
- 4 biscottini integrali
Pranzo:
- bietole lesse
- frittatina di 2 zucchine e 2 uova
- 3 fette biscottate integrali
Spuntino:
- 70g di pane
- 3 fettine di melanzana gratinata
- 2 cucchiai di zucchine cotte al forno condite con menta e aceto
- un cucchiaino di funghi sott'olio
- mezzo pomodoro
Buongiornooooo!!!
E il primo giorno è passato indenne :D :D
Su su continua così!!!!Devo cercare di tenere sempre alto il morale e la grinta!!!!
Stamattina la bilancia mi ha detto che siccome sono stata brava ed ho bevuto di più mi ha tolto 500g ma devo fare attenzione come non faccio la brava subito me li ridà e soprattutto può capitare che mi metta alla prova e cioè nonostante io faccia la brava puo' non farmi variare il pero o mettere qualcosina in più è li che devo essere brava non abbattermi e continuare per la mia strada!!! Perchè so che la bilancia è birbante e quando vado alla grande mi mette alla prova!!! Ma questa volta io non ci casco!!!!Continuerò dritta per la mia strada!!!!
(ok lo so sembro una scema!!!! ma si arriva anche a questo :D )
Morale della favola... peso di stamane 79.5 Kg!!!
Ed ora vado con il menù!!!
Colazione:
- tazza di latte parzialmente scremato
- 40g di cereali con scaglie di cioccolato fondente
- 1 tazza di caffè
Pranzo:
- passato di minestrone con 50g di grano saraceno
- una fetta pan bauletto grigliata con pomodori
- una fetta di grana
- un caffè
Spuntino:
- una mela cotta con cannella e 2 cucchiaini di miele
- 2 biscottini integrali
Cena:
- bietole lesse con un cucchiaio di olio e limone
- una fetta di pan bauletto tostato
- 40g di grana
