Domenica 7 Luglio 2013 - 7° giorno - 1° giorno di ciclo

Buongiorno e buona domenica!!!
Ieri sera ero troppo stanca e non sono più uscita ed ho dormito tantissimo :D
Ora dovrei alzarmi studiare un po'.... ma mi sta arrivando il ciclo ho dei dolori... :(
Vabbè!!!!



Domenica 7 Luglio 2013 - 7° giorno - 1° giorno di ciclo

Peso: 83.1 Kg

1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 1A - 3B - 2C - 2E - 4F
Non ho mangiato:  1A - 2½C - 4G
Ho mangiato in più:


Colazione:

• 100 gr Land Yogurt da bere gusto Fragola [73 kcal]  1A
• n.3 biscotti Misura  Privolat (3 x 20.1g) [90 kcal]  ½B

Spuntino:

• 
  

Pranzo:

• 50 gr di penne con il passato di pomodoro [102 kcal] ½B - 1E
• un cucchiaio di olio extravergine d'oliva [119 kcal] 2F
• 30 gr di pane [80 kcal] ½B
• 100 gr di fettina di vitello [110 kcal] 2C

Merenda:

• un caffè [1 kcal] 

Cena:

• n.2 friselle integrali [165 kcal] 1½B
• 200 gr di pomodorini ciliegini [36 kcal] 1E
• un cucchiaio di olio extra vergine d'oliva [119 kcal] 2F

Tot: 896 Kcal

Mercoledì 3 Luglio - 3° giorno

Buongiorno!!!

Oggi é il terzo giorno e un kg di liquidi è a dato... Olè la presso mi fa fare tanta tanta pipì :D benissimo!!!!

E anche oggi mi sento positiva!!!!!

Si si si devo perseverare!!!!!

Mercoledì 3 Luglio 2013 - 3° giorno

Peso:  84.2 Kg

1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 1A - 2½B - 1½D - 2E - 4F - 2½G
Non ho mangiato:  1A - ½B  - 1½G
Ho mangiato in più:


Colazione:

• 100 gr Land Yogurt da bere gusto Fragola [73 kcal]  1A
• n.3 biscotti Misura  Privolat (3 x 20.1g) [90 kcal]  ½B

Spuntino:

• un caffè [1 kcal]

Pranzo:

• 50 gr di pennette al sugo fresco [221 kcal] ½B - ½E - 2F
• 30 gr di pane [80 kcal] ½B
• 75 gr mozzarella [226 kcal] 1½D
• 100 gr fagiolini [34 kcal] ½E

Merenda:

• una nocepesca [38 kcal] 1G
• un caffè [1 kcal]

Cena:

• 100 gr di pomodorini ciliegino [18 kcal] ½E
• 100 gr di fagiolini [34 kcal] ½E
• un cucchiaio di olio extra vergine d'oliva [119 kcal] 2F
• 40 gr di pane [106 kcal] 1B
• 250 ml di coca-cola [105 kcal] 1½G

Tot: 1160 Kcal

Lunedì 1 luglio 2013 - 1° giorno

Buongiorno!!!!

Pronti partenza viaaaaaaaa!!!!

La bilancia ha dato il responso... 85.2 kg !!!

Ora scappo a lavoro ci aggiorniamo in pausa pranzo!

Lunedì 1 Luglio 2013 - 1° giorno

Peso: 85.2 Kg

1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 1A - 2½B - ½D - 2E - 4F - 1G= 2E
Non ho mangiato: 1A - ½B - 1D  - 3G
Ho mangiato in più:


Colazione:

• 100 gr Land Yogurt da bere gusto Fragola [73 kcal]  1A
• n.3 biscotti Misura  Privolat (3x 20.1g) [90 kcal]  ½B

Spuntino:

• mezzo cornetto crema e amarena [136 kcal]  1B

Pranzo:

• una porzione di parmigiana light  [280 kcal]  ½D - 2E - 2F

Merenda:

• 
  

Cena:

tipico piatto pugliese la "cialledda" insalata composta da pane duro bagnato con acqua fredda, pomodorini, cipolla e cocomero barattiere, condita con olio e sale:

• 100 gr di pane duro [266 Kcal] 1B
• 100 gr di pomodiri cigliegino [18 Kcal] ½E
• 100 gr di cocomero barattiere [30 Kcal] ½E
• mezza cipolla piccola [15 kcal] ½E
• un cucchiaio olio extravergine d'oliva [119 Kcal] 2F

Tot: 1017