Martedì 2 Luglio 2013 - 2° giorno

Buongiornooooooooo!!! Sono appena arrivata a lavoro!

Stamattina mi sono svegliata di buon umore devo continuare così lo sto facendo solo per me per accettarmi per stare bene!!!

Martedì 2 Luglio 2013 - 2° giorno

Peso: 85.0 Kg

1280 kcal: 2A - 3B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 1A - 1½B - 4C  - 1E - 4F - 2½G - 1A = ½D
Non ho mangiato:  1½B - ½C  - 1½G
Ho mangiato in più:


Colazione:

• 100 gr Land Yogurt da bere gusto Fragola [73 kcal]  1A
• n.3 biscotti Misura  Privolat (3x 20.1g) [90 kcal]  ½B

Spuntino:

• un caffè [1 kcal]

Pranzo:

• una porzione di spaghetti alle cozze  [359 kcal] ½B - 1C - 2F
• una porzione di pepata di cozze [145 kcal] 1C - 1F

Merenda:

• una nocepesca media [38 kcal] 1G
• un caffè [1 kcal] 

Cena:

• 80g di petto di pollo [132 kcal] 2C
• insalata verde con cocomero barattiere [39 kcal] 1E
•  n. 2 fette biscottate integrali [75 kcal] ½B
• 15 g di philadelphia [24 kcal] ½D
• un bicchiere di coca-cola [105 kcal] 1½G
• un cucchiaino di olio extra vergine d'oliva [40  kcal] 1F

Tot: 1123 Kcal

Oggi ho fatto 40 minuti di pressoterapia presso il mio centro di fiducia!!!

Menù del 3 giorno Fase crociera PV

Eccomi qui!!!
Oggi giornata no per lo studio e gran mal di testa :(
Domani si laurea il ragazzo di mia sorella e devo andarci... e domani deciderò se fare l'esame  o meno...
Intanto stasera ho provato una nuova ricetta squisitaaaaa
Mi sa che la posto così potete prendere spunto :D
Stamattina la billy mi ha dato -100g da ieri ;-)
Bene vi do la buona notte anche se io penso di studiare un po'  ;-)


Colazione: 2 muffin alla crusca al cacao
Pranzo: uova strapazzate con gamberetti e 2 surimi, insalata con tonno al naturale
Spuntino: 2 fette di bresaola, 2 cucchiai di fage 0%, 1 thè verde
Cena: straccetti di pollo ai funghi 





STRACCETTI DI POLLO AI FUNGHI (PV)


Tagliate il petto di pollo (o tacchino) a listarelle, metteteli in una bustina x alimenti con un po di maizena e chiudete la busta e sbattete il tutto x far impanare il pollo.
Fate lessare i funghi in acqua leggermente salata x 20 minuti e poi cuocete nel latte (1 bicchiere) x altri 5 minuti.
Frullate il composto e mettete da parte.
Poi mettere in una padella antiaderente latte (1 dito di altezza) fate scaldare e salate un pochino e poi mettete i filetti di pollo infarinati (logicamente togliete la farina di troppo!) e metteteli nel latte a cuocere x 5 minuti a fuoco medio.
Aggiungete la salsa di funghi, girate il tutto e lasciate cuocere x 10 minuti, alla fine mettete poco vino e alzate la fiamma al massimo....