Finalmente un po' riposata!!!!
Come avette visto dal menù ieri alla fine sono andata alla cena :D
Ho cercato di mantenermi di non mangiare tutto però potevo fare di meglio ad esempio bere solo una birra e non 3 :S
Però non ho rimpianti piano piano diventerò brava e mi saprò controllare meglio!!!
Stasera ancora non so se esco penso che berrò solo una birra fuori!!!
In teoria oggi devo applicare il piano di recupero spero di farcela!!!!!
Sabato 6 Luglio 2013 - 6° giorno
Peso: 83.4 Kg
800 kcal: 1A - 1B - 4½C o 1½D -2E - 4F - 4G
Effettive: 1A - 2B - 3C - 1D -2E - 2F - 1G
Non ho mangiato: 2F - 3G
Ho mangiato in più: 1B - 1D
Colazione:
- 100 gr Land Yogurt da bere gusto Fragola [73 kcal] 1A
- n.5 biscotti Misura Privolat (5 x 20.1g) [150 kcal] 1B
Spuntino:
- un caffè [1kcal]
Pranzo:
- 100 gr di gateau di patate [164 kcal] ½B - ½D
Merenda:
- una nocepesca [38 kcal] 1G
Cena:
- una scatoletta di tonno sgocciolata [170 kcal] 3C
- 200 gr pomodorini ciliegino [36 kcal] 2E
- n.2 fette di prosciutto cotto [91 kcal] ½D
- un cucchiaio di olio extra vergine d'oliva [119 kcal ] 2F
Tot: 843 Kcal
